Williams, MarkPenman, DannyDas Achtsamkeitstraining, 1 Audio-CD, MP320 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn, 638 Min.. Lesung
Übersetzung:Rahn-Huber, UllaCD, 3. Aufl., Arkana (2021)
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Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Wi ...
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